jak długo

jak robiles dzordz i jak dlugo?mierzysz tetno czy tak na oko robisz?

[...] rezygnacji z niej- aczkolwiek zalecałbym stopniowe jej wdrażanie. mówisz, że po klasycznych ćwiczeniach- tzn. bez metod uderzeniowych tego typu - idzie raczej slabo. jak długo wykonujesz ten -opisany przez ciebie trening- i jak na dzien dzisiejszy oceniasz jego efekty/szczegolnie w skonfrontowaniu to "tradycyjnego"- czyli tego o [...]

[...] tym gorzej i wolniej to idzie. Organizm napewno odczuwa zmęczenie ciągłą redukcją więc po okresie 8-12 tygodni napewno 2 tyg luzu dietetycznego (bilans zero albo lekki plus) jest wręcz wskazany zarówno dla odpoczynku psychicznego, fizycznego, zdrowotnego jak i w celu efektywniejszego spalania tkanki tłuszczowej w nastęnym podejściu. zdr.

[...] znaczy lepiej zwlaszcza dla tej partii. Przecwiczysz ja i bedzie tylko gorzej z przyrostami. Musizz dbac o odpowiednia regeneracje miesniowa i dac troche odpoczac miesnia po jakims dluzszym cyklu. Nie wiem jak to dokladnie wyglada u Ciebie. Jak dlugo cwiczysz bez wiekszej przerwy? pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-04 11:34:53

Glodziu pewnie wiesz ze za malo o sobie napisales. Nie wiem jak dlugo jestes na diecie, jak wyglada twoja dieta, trening silowy,suplementacja itp. Czyli aeroby robisz 14*tygodniowo, tak to zrozumialem? Pyza jezeli robisz aeroby po treningu silowym to bezposrednio po w.w. sporzywasz posilek. Jezeli masz na czczo to tez od razu po nim sporzywasz [...]

Dawki faktycznie duze jak na ta wage. Jak dlugo w.w. dieta? I moze ja sobie cos dodalem, to ile bedzie tych aerobow tygodniowo? Mimo to ze znam ilosc makro, chcialbym rzucic okiem jeszcze na dietke w calosci. Chodzi mi o zastosowane produkty.

Nie wiem jak długo ale wiem ze jest skuteczny i warto bo potem nie nawraca się trądzik jak po innych G.

ale mugłby ktoś mi pomuc chce zacząć ćwiczyć tak żeby być większym i silniejszmy , ale niewiem jak co ile razy podnosić i jak długo powinny trwać przerwy pomiędzy seriami i w których dniach tygodniach trenować mugłby mi ktoś pomuc byłbym bardzo wdzięczny

w sumie - wg mnie roznicy i tak nie odczuje ;) bo jest to lykane w odstepie ~15min ale w sumie racja , jak juz mam pic ten obrzydliwy w smaku hehe XS to bede do niego dorzucal glute i leucynke a po 10min gain fasta ktorego poki co jeszcze pije, nie wiem jak dlugo ale narazie uwzgledniam go w suplementacji okolotreningowej

i jak długo już jedziesz, jak efekty??

wielkie dzięki. Rozpoczynam od tego tygodnia trening. wazę 80 kg a na klatkę wyciskam 100 kg..zobaczę jak efekty po treningu. PYTANIA: 1. Jak długo powinien trwac ten trening 6-8 tygodni ( czy moze nawet 12 ?? ) 2. W tabeli tam gdzie jest pusty kwadrat rozumiem że nie robie nic. Dlaczego więc ostatnie ćwiczenia danego dnia zaczynają się od np 7 [...]

[...] gdzie jest pusty kwadrat rozumiem że nie robie nic. Dlaczego więc ostatnie ćwiczenia danego dnia zaczynają się od np 7 serii?? ( zgaduje że ma to poprawić przejrzystość...ale wole sie upewnić ) Serie rozpisane są w pionie - kolumnami. Jeśłi któreś ćwiczenie zaczyna się od 7 serii to znaczy nic innego,, jak to że robisz je od 7 serii łączonej

jak ma wygladac moj atc i dalsze treningi prosze o bardziej szczegolowe rozpisanie jakie cwiczenia jak dlugo ma trwac jakie suple brac itp

[...] 11. Jaka dietę pan stosuje? 12. Jak łączy Pan treningi /zawody z praca i obowiązkami rodzinnymi? 13. Jak długo zamierza Pan jeszcze startować w zawodach strongman? Co potem? 14. Jakie jest Pana największe marzenie związane ze strongman? Macie jeszcze jakies pomysly to bardzo prosze... Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-02-18 20:45:34

Krzysztof Mrówka, Interia.pl kto to i co to? Nigdy nie slyszalem i nie widzialem takiego raportu jak dlugo zyje w tym kraju Fajnie jak sie pisze z dupy cos

Dieta, jak najbardziej jest. Staram się ją trzymać, no i w sumie wychodzi mi to. Dzięki za pomoc. Czekam na kolejne propozycje/rady. Ew. które cp najlepsze do 90zł?/jak długo powinien trwać cykl mono+cp? Zmieniony przez - Linduch w dniu 2008-02-21 21:05:54

A jak efekty po tym cyklu? I napisz jak długo brałeś te suple.

jak efekty po tym cyklu? I napisz jak długo brałeś te suple supli mialem po 150 kapsów ale nie bralem je jakos systematycznie tylko w dni treningowe, efekty byly i daltego chce wrocic do kredki, chyba zdecyduje sie na cm3 i tribulus z treca poczytalem i mysle ze z bcaa i bialkiem bedzie to cos warte.

Wszystko zależy jak długo będziesz chorował jesli to przeziębienie to zadbaj najpierw o zdrowie doprowadź sie do pełni sił. Jak wrócisz na siłownie to musisz sparwdzić kondycje organizmu , pierwszy trening taki kontrolny zobacz na ile Cię stać jednak na początku staraj sie cieżko nie trenowac pozwól organizmowi dojsć do pełni sił pozdro

jak na 5 miesiecy całkiem przyzwoicie :) trzymaj takie tempo dalej heh ciekawe jak długo Ci sie uda... zycze powodzenia... zdr.